自粛中 太りたくなければこれを食え!! コンビニで買える おすすめプロテインバー【ランキング形式で徹底比較】

自粛中 太りたくなければこれを食え!! コンビニで買える おすすめプロテインバー【ランキング形式で徹底比較】

世間はコロナの影響で自粛ムードが続いてますが、皆さんはどうお過ごしですか?おうち時間を過ごしていると小腹が空いてお菓子や甘いものを食べたい、でも太りたくはないな…と思うことがあるのではないでしょうか?そんな時に食べていただきたいのがプロテインバーです。

日本人に必要な栄養素「タンパク質」

え!? なんでプロテイン!? 筋トレしてる人が摂取するものではないの?
と思う方が多いと思います。

ですが、決してそうではありません。
なぜなら、現代の日本人というのは必要な量のタンパク質を摂取できていないためです。その理由としては様々ですが、甘いお菓子やスイーツなどの炭水化物を多く食べるようになったこと、女性に多いですが細ければいいという考えから過度な食事制限をするのが原因と言われています。

なぜ「タンパク質」が必要なの?

では、なぜタンパク質が必要なのでしょうか?
それはズバリ!年齢を重ねると同時に体が老いて筋肉が減っていくためです。
その筋肉の減少を少しでも抑えるためにタンパク質を摂取しなければなりません。
しかし、そうなってくると毎回、肉や魚、卵を食事に取り入れなければいけません。人にもよりますが、毎回食事に取り入れることが難しい方や、金銭面で難しい方もいると思います。そんな時にプロテインバーをおやつ感覚で食べるとタンパク質が手軽に摂取できるというわけです。

コンビニで買えるプロテインバーランキング

手軽にタンパク質を摂取できるプロテインバーですが、数多くある中でどのようなプロテインバーがあるのかご存知ですか?

今回はコンビニで身近に買えるプロテインバーを厳選し、その中で タンパク質量脂質量炭水化物量トータルカロリー値段の順で上位5位までランキング付けしてみました。

 

たんぱく質量別 プロテインバーランキング

まず最初にタンパク質量のランキングからです。
(同じタンパク質量のものはひとまとめにしてカウントしています。)


【第5位】・・・ 11.3g

・BOURBON ウィングラム PROTEIN BAR(チョコレートクッキー)

【第4位】・・・ 15.0g
・Asahi 1本満足バーsports[シリアル](プロテインチョコ)
・Asahi 1本満足バーsports[シリアル](プロテインヨーグルト)
・RIZAP プロテインクランチチョコ(キャラメルテイスト)
 ※現状ファミリーマートのみの販売となっています。
・RIZAP プロテインクランチチョコ(キャラメルテイスト)
 ※現状ファミリーマートのみの販売となっています。

【第3位】・・・ 15.9g
・MORINAGA inBAR プロテイン (ベイクドチョコ)



【第2位】・・・ 20.0g

・UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー(キャラメルピーナッツ)
    ※現状ファミリーマートのみの販売となっています。

【第1位】・・・ 20.6g
・UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー(チョコレート)
     ※現状ファミリーマートのみの販売となっています。

脂質量別 プロテインバーランキング

続いて脂質量のランキングです。
※脂質の少ないものから順にランキングを付けています。

【第5位】・・・ 6.9g
・UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー (キャラメルピーナッツ)
 ※現状ファミリーマートのみの販売となっています。

【第4位】・・・ 6.3g
・UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー (チョコレート)
 ※現状ファミリーマートのみの販売となっています。

【第3位】・・・ 5.9g
・MORINAGA inBAR プロテイン (ミニココアブラウニー)

【第2位】・・・ 0.8g
・MORINAGA inBAR プロテイン (グラノーラココア)

【第1位】・・・ 0.7g
・MORINAGA inBAR プロテイン (グラノーラ)

炭水化物量別 プロテインバーランキング

続いては炭水化物量のランキングです!
※炭水化物量の少ないものから順にランキングを付けています。

【第5位】・・・ 9.1g
・RIZAP ダイエットサポートバー(チョコレートテイスト)

【第4位】・・・ 8.3g
・UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー (キャラメルピーナッツ)
 ※現状ファミリーマートのみの販売となっています。

【第3位】・・・ 8.0g
・UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー (チョコレート)
     ※現状ファミリーマートのみの販売となっています。   

【第2位】・・・ 7.7g
・RIZAP ダイエットサポートバー(ストロベリーテイスト)
  ※現状ファミリーマートのみの販売となっています

【第1位】・・・ 7.4g
・RIZAP ダイエットサポートバー(ホワイトチョコテイスト)
 ※現状ファミリーマートのみの販売となっています

トータルカロリー別 プロテインバーランキング

続いてトータルカロリのランキングです。
※カロリーが低いものから順にランキングを付けています。

【第5位】・・・ 153kcal
・RIZAP ダイエットサポートバー(ホワイトチョコテイスト)
 ※現状ファミリーマートのみの販売となっています

【第4位】・・・ 150kcal
・RIZAP ダイエットサポートバー(ストロベリーテイスト)
 ※現状ファミリーマートのみの販売となっています

【第3位】・・・ 144kcal
・RIZAP ダイエットサポートバー(チョコレートテイスト)
 ※現状ファミリーマートのみの販売となっています
【第2位】・・・ 111kcal
・MORINAGA inBAR プロテイン (グラノーラココア)

【第1位】・・・ 106kcal
・MORINAGA inBAR プロテイン (グラノーラ)

値段別 プロテインバーランキング

そして最後に値段のランキングです。
(同じ値段のものはひとまとめにしてカウントしています。)
※2020年時点での値段です。地域によっても違う可能性がございます。

【第5位】・・・ 168 円
・meiji TANPACT (ミルクチョコレート)

【第4位】・・・ 151 円
・MORINAGA inBAR プロテイン (ベイクドビター)
・MORINAGA inBAR プロテイン (ウェファーバニラ)
・MORINAGA inBAR プロテイン (ミニベイクドチョコ)

【第3位】・・・ 150 円
・BOURBON ウィングラム PROTEIN CHARGE(えんどうまめスナック)

【第2位】・・・ 140 円
・Asahi 1本満足バーsports[シリアル](プロテインチョコ  )
・Asahi 1本満足バーsports[シリアル](プロテインヨーグルト )
Asahi 1本満足バーsports[ベイクド](プロテイン・ランチョコ )
・Asahi 1本満足バーsports[ベイクド](プロテイン・ランチーズ)

【第1位】・・・ 130円
・BOURBON ウィングラム PROTEIN BAR(チョコレートクッキー)

プロテインバー総合ランキング

ちなみにタンパク質量、脂質量、炭水化物量、トータルカロリー、値段を全て含めた
総合的な
ランキングも出してみました。
評価の仕方はそれぞれのランキング最下位から点数を付けていくという方法です。
( 例:21位=21点、20位=20点…  1位=1点 )

プロテインバー 総合ランキング

【第3位】
・MORINAGA inBAR プロテイン (グラノーラココア)


・RIZAP ダイエットサポートバー(チョコレートテイスト)

 

【第2位】
・RIZAP ダイエットサポートバー(ホワイトチョコテイスト)

 

【第1位】
・MORINAGA inBAR プロテイン (グラノーラ)

 

まとめ

いかがですか?
皆様が普段コンビニで目にするものが多かったのではないでしょうか?
私の個人的なオススメは惜しくも4位でランク外になってしまった
BOURBONウィングラム PROTEIN CHARGE(えんどうまめスナック)です!
スナック菓子で手軽にタンパク質を摂取できるなんて思ってもみなかったので驚きも込めて1位です!

最近はコロナウイルスの影響で家で過ごされている方が多いかと思いますが
ただ好きなものを好きなだけ食べていたのでは体がたるんでしまいます。
タンパク質は意識しなければあまり摂取しない栄養素だと思いますが、
タンパク質を摂取するということは、体の衰えを疎外し若々しい体を保ってくれます。
ここまで読んだあなたならタンパク質の重要性がわかると思います。
今日から意識を変えタンパク質を多くとるようにしてみてください!それから、体を動かすことも重要です。
たんぱく質と運動でコロナに負けない体を作っていきましょう!