ダイエット中食べても痩せれるお菓子【カロリー1/3 スイーツレシピ】

ダイエット中食べても痩せれるお菓子【カロリー1/3 スイーツレシピ】

甘いものが食べたい…
一口だけなら…

甘いスイーツの誘惑にうんざりして、ストレスを溜め込んで、ダイエットに断念してしまうなんてよくある話。

甘いものなんて言語道断!なんて考えは少し隣において、
甘いものともうまく付き合っていきませんか。

現在、ダイエット中やこれから始める皆さんに
ストレスフリーで最終目標まで取り組めるよう「罪悪感ゼロスイーツ」をご紹介いたします。

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ダイエットの敵を知れ!

食事制限はダイエットには必要不可欠。
成果を出すためには必要ではありますが、メンタル面にも大きく影響し、一時的な我慢でその瞬間を乗り越えたとしても、次も、その次の次もと欲求は際限なく襲ってきます。
長く欲求に耐えれば耐えるほど、負けてしまった時の反動は大きく、リバウンドの危険も高くなってしまいます。

そう、ダイエット最大の敵は食事制限や運動による「ストレス」です。

ストレスを最低限に抑え、目標達成まで無理なく、目標達成後も続けられるそんなダイエットを目指しましょう。

とはいっても、ストレスを感じるなと言う方が無理な話です。
甘いものが食べたくなったり、スナック菓子が食べたくなったりする人が多いのではないでしょうか?
やはり、ダイエット中スイーツは食べたいですよね?
なので、今回はダイエット中に食べられるスイーツをご紹介していきたいと思います。

 

ダイエット中でも食べられる「カロリー1/3 スイーツレシピ」

ダイエットチーズケーキ

まずは定番のチーズケーキ。
クリームチーズ(100gあたり約350kcal)をカッテージチーズ(100gあたり約100kcal)に変えるだけで、大幅にカロリーダウン。脂質も66gから9gにまで抑えられ、ダイエット中でも気兼ねなく食べられます。

 詳しいレシピはこちら 

ダイエットブラウニー

続いては、ブラウニー。
チョコレートもバターも小麦粉も一切使わず、カロリーダウン。
低カロリーだと忘れてしまうほど濃厚なくちどけが楽しめます。

 詳しいレシピはこちら 

ダイエットクレームブリュレ

続いては、クレームブリュレ。
絹ごし豆腐で驚きのクリーミーさを実現。さらに甘味料を焦がしたパリパリ触感がたまりません。

 詳しいレシピはこちら 

ダイエットフローズンヨーグルト

最後はさっぱりとフローズンヨーグルト。
無糖ヨーグルトに甘味料で甘さをプラス。たんぱく質もとれる絶品アイスクリームの完成です。


 詳しいレシピはこちら 

今回は罪悪感ゼロのスイーツ4品をご紹介いたしました。
食べた意欲に負けそうになったら、「罪悪感ゼロスイーツ」で息抜きしてみてください。
プロポーション維持や健康のため、ダイエットに頑張るのはとてもいいことです。
成功後には頑張った分だけ身体も心もスッキリ健康的に生まれ変わっているはずです。
ただ、本文中にもご紹介しましたが、できだけストレスフリーで取り組んでいただきたい。
目標を達成したとしてもさらに維持もしていかなくてはいけませんからね。
皆さんのダイエットが、皆さんの希望通りに進みますように。

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