ダイエット中食べても痩せれるフローズンヨーグルト【カロリー1/3 スイーツレシピ】

ダイエット中食べても痩せれるフローズンヨーグルト【カロリー1/3 スイーツレシピ】

ダイエット中の皆さん!我慢してますか!?
限界ギリギリを突っ走り、頑張るあなたに是非お試しいただきたい「罪悪感ゼロのスイーツレシピ」をご紹介。
日々のダイエットにストレスを感じているなら、低カロリースイーツで少し息抜きをしてみてください。

今回は糖質・脂質ゼロのフローズンヨーグルトを作ってみましょう!

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フローズンヨーグルト レシピ

まずは材料です。

材料
プレーンヨーグルト 400g
… カロリー 160kcal / たんぱく質 16.4g / 脂質 0g /  炭水化物 23.6g

甘味料 20g

…カロリー0kcal / たんぱく質 0.04g / 脂質0g / 糖質20g

牛乳 大さじ4 60g

…カロリー40kcal / たんぱく質2.04g / 脂質2.4g/ 糖質3.2g

作り方

1.ボールにすべての材料を加えて、よく混ぜていきます。

2. 混ざり切ったら、保存容器などに移し、1時間ほど冷凍庫に入れ、冷やし固めます。

3. 1時間~2時間ほど経過したら、一度冷凍庫から取り出し、軽く混ぜ合わせ、再び冷凍庫へ。

4. その後、再び、1時間ほど待ち、同様に軽く混ぜ合わせててください

5.この工程を全3回ほど繰り返したら完成です。

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脂質、糖質も抑えられ、ヨーグルトからはたんぱく質もとれるため、
ダイエットや筋トレをされている方にはもってこいのおやつになります。
さっぱりと食べれるフローズンヨーグルト、是非お試しください。